字仲规，号畏庵，永嘉城内（今瓯海区）人。出身寒微，勤学不倦，工诗善文，五次落第。明宣德五年(1430)，何文渊来知温州，着意栽培，并和乐清章纶等谈论经史，学识大进，遂于十年中进士，廷试第一，授翰林院修撰，不久升侍讲，进左春坊左庶子兼国史经筵讲官。景泰元年(1450)，上疏时事十四条，建言整顿吏治，加强边防，荐贤举能，改革弊政。所着《时务策》，爱国时，提及“迎驾处圣”（指迎回被俘的英宗皇帝），触发景帝隐患，未被採纳。刑部右侍郎何文渊以两次议狱不当病休，旋上《荐何文渊、朱良鼐启》，使文渊始得起复。为官廉正，家教甚严，景泰三年，寄书其子冕，提出“四戒”，张贴永嘉故居中堂。五年三月，吏部尚书何文渊以灾异为给事中林聪举劾，旋复疏言其枉；聪并劾旋。御史曹凯复上殿力辩，遂与文渊俱下狱。聪疏有“嘱内臣语太监兴安，请诘主名”，聪不敢坚对，乃释文渊。旋亦于同年病卒。遗着有《畏庵集》10卷，章纶作序，盛讚其诗“典雅闲淡，不假雕琢”。其《江心寺》诗：“江心胜景似蓬莱，占断壶天绝点埃；不与人间连世界，却从海上结楼台。巍巍古塔双峰峙，隐隐晨钟万户开；昨夜老龙来听法，满江风浪吼如雷。”至今犹为人传诵。