网上流传分七步的“如何吃垮自助餐”教程，其内容是第一步吃水果，第二步生鱼片，第三步螃蟹、龙虾等，第四步各种肉类，第五步吃沙拉，第六步主食，第七步甜品。然而民众对于该教程却并不感冒。医生建议 吃自助需量力而行，并且教程中先吃水果再吃海鲜的顺序，二者混合，可能会产生毒素，对人体有危害。
基本介绍
- 中文名：吃垮自助餐厅教程
- 外文名：无
- 来源：网上流传
- 特点：诙谐的语言
教程内容
2012年11月中旬,网上流传“如何吃垮自助餐厅”教程,教程作者用诙谐的语言对各种食物进食的顺序及其原因进行了讲解,称这样便可吃垮自助餐厅。
第一步：吃水果
吃完水果30分钟后，可以“不羞涩、不迷茫”地直奔下一主题。
第二步：生鱼片
理由很充分：“吃自助餐不吃生鱼片，怎幺把成本收回来呢！”
第三步：螃蟹、龙虾等
作者鼓励，“脸皮要厚，吃它五六只是很轻鬆随意的，也是收回成本的必要条件”。吃到这里，基本上开胃环节结束，成本也基本能收回了。
第四步：各种肉类，比如牛排在快被肉腻死之前，转入下一主题。
第五步：吃沙拉时顺便休息一下肠胃。
第六步：主食可以尝试意面之类。
吃垮自助餐厅教程
吃垮自助餐厅教程第七步：甜品 拿好小蛋糕、挖好冰淇淋，边吃边聊。
作者最后还强调，吃自助餐，最忌大杂烩，一定要按顺序“分层进食”；此外，少喝饮料，特别不要喝碳酸饮料。
市民态度
“如何吃垮自助餐厅”的教程在网上疯传,有网友称这无疑为吃货们带来了福音。此教程意在把人人都培养成“自助餐杀手”,且坚持了循序渐进的原则。教程网上疯传,市民对此似乎并不感冒。大多数市民表示有过这样的想法,但多为量力而“吃”。
市民李先生说，“选择自助餐时因为这里食物品种多,而且酒水免费,很适合像我们这种食量大的人。虽然每次都说要吃回来,吃垮餐厅,但也就当笑话说说,吃多了自己难受,哪能拿自己身体赌啊。”
市民王女士说,自己看过这个“如何吃垮自助餐厅”教程,“虽然上面一步步列得很清楚,但去吃自助餐还是会挑着自己喜欢的吃,不会暴饮暴食。”据记者统计,在接受採访的五位市民中,有四位对此教程持反对意见。
医生建议
这样吃可能伤身看到这份教程，乌市中医医院消化科主治医师刘少康说，因为水果属于酸性，空腹吃水果容易引起胃酸分泌过多，引起胃部不适。水果消化后，再吃海鲜，海鲜与水果中的维C作用，在一定条件下，会产生毒素，对人体有危害。
吃垮自助餐厅教程
吃垮自助餐厅教程其次，大量进食肉类后，对肠胃也有很大负担，产生的毒素甚至几天后才能排完。
第三，螃蟹寒性很大，而生鱼片中也可能含有细菌和寄生虫，大量食用，不仅可能损害健康，此外可能还会造成炎症加重或过敏反应。
“就算吃自助餐，也需量力而行。”刘少康表示，如果实在吃撑，餐后的几天就必须多运动，同时注意饮食上的清淡，最好以素菜为主。
