古力娜扎生在新疆的维吾尔族传统家庭，从小她便被父母送到艺术学校（新疆艺术学院）学习。

在父母看来娜扎应该念书、上大学、找个好工作。一次意外的机会让娜扎接触到了舞蹈，而她也从此一发不可收拾，将舞蹈作为自己的梦想并为之努力。

十六岁时，古力娜扎在街头被挖掘，兼职做起了平面模特。此后，随着高考的临近，娜扎暂停了模特工作，为进入新疆军区文工团做準备。然而却因为地方文艺团体改制导致她错失了这个机会。

2009年，古力娜扎参加了中国职业模特大赛，而她则最终在比赛中获得了最上镜选手奖的荣誉。2010年，古力娜扎参加了陆川执导的电影《王的盛宴》“虞姬”海选活动，并最终入围到了16强。

2011年，古力娜扎在朋友的鼓励下，参加了一年一度的艺术考试；并于随后顺利考入了北京电影学院表演系；8月，她开始与胡歌、刘诗诗、蒋劲夫等人合作出演古装玄幻偶像剧《轩辕剑之天之痕》，而这也是娜扎的首部影视剧处女作；12月9日，她签约上海唐人电影製作有限公司，并由此正式踏入演艺圈。

2012年7月，古力娜扎出演的《轩辕剑之天之痕》开始在湖南卫视播出，其在剧中则饰演了美丽脱俗、思想单纯，且怀有宽容和怜悯之心的女娲之女小雪；随后，她还领衔主演了现代剧情片《隐私保险箱》，并在片中饰演了清纯可爱的女主角陈曼，而这也是其个人的电影处女作；同年，娜扎还获得了第3届乐视影视盛典最佳新人奖的提名。

2013年，古力娜扎先是与成龙、景甜等人共同出演了都市警匪片《警察故事2013》；随后，她还与赵又廷、黄渤、林更新合作出演了现代动作片《痞子英雄之黎明升起》，其在片中饰演的则是崇尚正义且充满朝气的见习警花李小牧；12月17日，娜扎还参加了第4届国剧盛典，并与其他几位嘉宾共同表演了盛典的开场秀。

2014年，古力娜扎与刘烨、赵文卓、秋瓷炫等人合作主演了现代悬疑推理片《全城通缉》，而她在片中则饰演了叛逆独立的少女白晓若；随后，其与邓超、杨幂等人共同出演的都市爱情喜剧片《分手大师》在全国上映；同年，娜扎还与众多艺人联袂出演了现代爱情喜剧片《爱我就陪我看电影》；此外，她还友情出演了青春校园励志剧《旋风十一人》。

2015年，古力娜扎与众多艺人共同主演了古装玄幻爱情剧《青丘狐传说》，而其在剧中饰演的则是美艳聪慧的千年九尾狐陶恆；随后，她与其她九位女艺人共同参加了湖南卫视明星生活体验秀节目《偶像来了》；同年，娜扎还与刘恺威、孙艺洲联袂主演了现代都市爱情剧《柠檬初上》，并在剧中饰演了乐观奔放、热情开朗，且坦率真诚的女主角宁小檬，而该剧也是其个人的时装剧首秀。

2016年3月，古力娜扎领衔主演的古装神话动作剧《山海经之赤影传说》在湖南卫视播出，其在剧中饰演了由天真善良的萌妹子一步步成长为朱雀玄女的苏茉；随后，娜扎出演的古装动作传奇剧《武神赵子龙》同样在湖南卫视播出，剧中她饰演了倾国倾城又深明大义的三国第一美女貂蝉，而两部剧在播出后则双双取得了全国同时段电视剧收视冠军；4月，首次担纲大银幕女主角的娜扎在民国热血动作片《游戏规则》中饰演了温柔善良，追求自由爱情的黑帮千金唐芊芊，而片中的多场惊险动作戏也都由其亲自完成；5月，其主演的古装仙侠爱情剧《仙剑云之凡》播出，她在剧中饰演了温柔善良，气质优雅的女主角唐雨柔，而娜扎也凭藉该剧获得了第22届华鼎奖中国古装题材电视剧最佳女演员提名；与此同时，她还与鹿晗搭档主演了古装玄幻偶像剧《择天记》，并在剧中饰演了姿容秀美、品德高尚，且功力卓绝的人族圣女徐有容，该剧在次年播出后拿下了全国次黄金档和周播剧收视冠军，并创造了湖南卫视开播后的非暑期档周播剧收视记录，其网路播放量更突破了257亿次。

古力娜扎

2017年2月，古力娜扎开始与其他六位艺人共同参加湖南卫视明星自助旅游真人秀《花儿与少年第三季》；4月，她开始领衔主演时尚悬疑爱情剧《归还世界给你》；7月11日，其主演的古装动作片《真·三国无双》开机，而她在片中则再次饰演了三国第一美女貂蝉；9月29日，娜扎主演的现代都市喜剧片《缝纫机乐队》在中国公映，她在片中饰演的是勇敢又叛逆的女贝斯手丁建国，该片的累计票房则达到了4.56亿人民币，其个人也因此获得了第23届华鼎奖中国电影年度突破演员奖；11月，她与窦骁搭档主演的都市职场励志剧《十年三月三十日》开机。

2018年5月，古力娜扎开始与陈伟霆搭档主演现代剧《风暴舞》，其在剧中则饰演了情智双高，美丽聪慧的心理侧写师周子萱；11月18日，她与王雷、海一天联袂主演的建国70周年献礼片《国之歌者》开机。

2019年2月19日，古力娜扎参加了中央广播电视总台《元宵晚会》，并与秦岚、景甜共同表演了歌曲《传人》；3月，她还被评选为了TC Candler亚太区百大最美面孔第九位；而其在中国区的排名则是第四位；4月，其以固定嘉宾身份参加的恋爱推理真人秀《喜欢你，我也是》在爱奇艺播出。

古力娜扎在家中排行老二。她的姐姐名叫古力加那提，比娜扎大5岁，职业是一名空姐。两人感情很好。2016年，姐姐在微博发文斥责了在网路上恶意攻击娜扎的网友。

大学时期，古力娜扎曾与谢思宇交往，后分手。2015年8月9日，古力娜扎与男演员张翰正式公布恋情。2017年10月，古力娜扎与张翰和平分手。

2013年4月28日，古力娜扎参加了四川卫视“中国爱420芦山强烈地震公益特别节目”。

2016年2月，古力娜扎作为嘉宾出席了米兰时装周；9月1日，她还是参与了#画出生命线#公益直播活动，活动由参与者手绘救护车，呼吁更多社会人士筹集善款转化为真实救护车。在中国有592个国家级的贫困县，这些地区的卫生院求医就诊都非常困难，而娜扎此次直播所有收益都将转化为真实的救护车，用于改善偏远地区的救护支持。

2017年9月，古力娜扎受邀再次参加了米兰时装周，并担任了Fendi等时尚品牌的头排观秀嘉宾；9月，她还作为时尚品牌Tory Burch的唯一受邀艺人参加了春夏纽约时装周；与此同时，古力娜扎还参与了芭莎慈善夜的捐款活动，虽然因故未能出席晚会，但她还是捐献了一个价值70万元人民币的救护车。次年，她又再次参与了该活动，虽然仍未到场，但娜扎依然捐出了价值60万元人民币的六所希望国小。

2019年3月26日，古力娜扎在上一年度的中国慈善名人榜中位列第20；与此同时，她还参与了地球一小时活动，并担任了WWF明星志愿者。

古力娜扎凭藉美丽的外表获得了90后“宅男杀手”的称号。她沉静内敛、俏皮可爱，给人一种与众不同的百变气质。在玄幻剧《择天记》中，她饰演的徐有容，白衣时面露微笑、仙气十足，紫衣时则显俏皮，眉目间充满灵气。娜扎与该角色无论是外形，还是气质都十分贴合。从最初的“艺考最美女生”到之后驾驭各种古装造型的“百变小花”，有着高颜值和修长身材的娜扎是对徐有容最好的诠释。而清新淡雅的妆容搭配做工精緻的戏服，则将娜扎衬托得高贵典雅，颇具圣女气质（新浪娱乐、新华网评）。

作为娱乐圈的大美女，古力娜扎五官精緻、气质出众，无论什幺风格的扮相总是令人惊艳。身为新疆美女的她，出道后便因出演女娲后人小雪而获得关注，绝对漂亮的五官加上高挑窈窕的身材很是赏心悦目。而她的短髮造型则显得十分帅气（青春娱乐网评）。

古力娜扎以《轩辕剑之天之痕》中于小雪一角而被观众熟知，无论是模特般的优越条件，还是清丽的容貌、脱俗的气质，亦或是新疆女孩充满异域风情的美感，都赢得了众多宅男的喜爱。由于维吾尔族人的五官更偏向欧洲人，因此她也有着比汉族人更深邃的双眸、长睫毛和高鼻樑。而正是这些特点使她成为了最令人喜爱的艺人之一（新华网、海报时尚网评）。

在电影《游戏规则》中，古力娜扎饰演的黑帮千金“唐芊芊”为这部瀰漫着男性荷尔蒙的热血动作戏增添了一抹温柔。首次在大银幕担纲出演女主角，娜扎的表现也被网友评价“有惊喜”。因为影片的故事背景是民国时期，所以娜扎的造型也充满了那个时代的韵味。而在拍摄片中的一段重场戏时，娜扎一气呵成的肢体动作则将角色之间的情感关係表现得淋漓尽致。娜扎入行短短几年，便因主演了多部古装玄幻剧，而被称为“仙女专业户”。但此前她出演的电影作品却并不多，且几乎都是“花瓶”角色。而在《游戏规则》中，她终于有了发挥的空间，表现也颇为抢眼（中国日报网评）。