作者：(美)卡内基 译者：陈真

戴尔·卡内基（1888-1955），美国着名演说家、作家和教育家，是国际着名的励志大师。生于美国密苏里州一个贫民家庭。中学和大学时代，他积极参加辩论俱乐部的活动。毕业后，卡内基曾从事推销员、演员等工作但未获成功。后来，他在基督教青年会教讲演术，广受听众欢迎，从此走向成功之路。他的《卡内基沟通与人际关係》、《如何停止忧虑开创人生》、《享受工作享受生活》 等着作，已经成为历史上最具影响力的励志图书，曾经激励和影响了世界亿万读者，其中，《卡内基沟通与人际关係》是历史上最畅销的图书之一。

卡内基思想及卡内基精神不但在过去，在今天仍极具影响力，创办于1912年的卡内基训练如今在全世界75个国家和地区设有分支机构，它的毕业学员已超过600万人；在《财富》杂誌评定的全球500强大企业中，有超过425家长期使用卡内基训练。

“忧虑会消耗精力，扭曲思考，更能损伤意志。所以，我们都迫切希望停止忧虑，开创更美好的人生。在这本书中，戴尔·卡内基总结了几百万人行之有效的经验，系统地告诉我们一整套克服忧虑的方法。阅读这本书是一种乐趣，随着作者娓娓道来的故事和道理，你会发现他教给我们的方法既简单易行，又不失耐人回味的深刻。假如你认真阅读了，你大可以相信，你的人生将因此产生一些变化——也许还是一种意义非凡的巨变。

全球累计销量已超过了两千万册。它先后以三十多种文字在全世界发行，在中国内地和港台地区也有相当数量的销售。海峡两岸还举办了许多“卡内基成功学培训班”，本书是这些培训班上必不可少的重要教材之一。

本书在全国各地多有版本销售，但其中多数均系“改编”“编译”而成。我们在编辑的过程中，在不损害卡内基轻鬆活泼的文体，不随意篡改任何原意的前提下对文字进行了一些改动和润饰，相信这更加符合中国内地广大读者的阅读习惯。

序

前言

九项建议

第一部　克服忧虑的準则

第一章　活在今天的方格中

第二章　克服忧虑的魔术方程式

第三章　忧虑会危害你的健康

第二部　分析忧虑的基本技巧

第四章　如何分析并解决烦恼问题

第五章　如何减轻一半工作烦恼

第三部　如何消除忧虑的习惯

第六章　保持忙碌

第七章　不要为了小事而烦恼

第八章　排除忧虑的定律

第九章　接受不可避免的事实

第十章　为忧虑开列“停损表”

第十一章　不要忧虑过去的事

第四部　平安快乐的心情

第十二章　心中满怀平安、勇敢、健康与希望

第十三章　永远不要对敌人心存报复

第十四章　预期一般人都不知感恩

第十五章　盘算你所得的恩惠

第十六章　不要模仿他人

第十七章　设法从失败中获益

第十八章　为他人创造喜悦

第五部　克服忧虑最佳良药

第十九章　祈祷

第六部　不要为批评烦恼

第二十章　批评往往是掩饰的讚美

第二十一章　尽力而为——避开非难

第二十二章　学习自我批评

第七部　常葆精力旺盛的六种方法

第二十三章　如何避免倦怠

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