南阳人民公园位于南阳市宛城区人民路中段，是一处开放的公共休闲场所。公园里还残留着清朝时的一段城墙遗址，原本在它的外围还有一段梅花寨后来国民党政府为了战备需要把南阳的城墙给扒了。始建于1958年的市人民公园，历经50多年，其设施老化、硬体缺损、景观落伍，已不能适应全国农运会、宜居城市对景观环境的需要，对公园进行升级改造、实施精细管理成为2011年公园工作的重中之重。2011年4月开始，公园所有工作人员只争朝夕，对公园进行改造升级。

建国后，在老城区西北隅建立市人民公园，园址在今人民路北端东侧，原是一片荆棘丛生墓地。1965年，市文化馆负责闢建，种植花木，饲养观赏动物。1958年移交市建设局施工处，花木品种增多。1959年，面积扩大到90多亩，初具规模，对外开放。1960年，投资5万元，修建花房3座，简易动物房1座，开挖人工河和人工湖，有花木500多种，12万棵，观赏动物23种，60多只。1964年，接待游客20多万次。“文化大革命”中，花房被毁两座，大小盆栽被毁200多盆，树木花草受到破坏。粉碎江青反革命集团后，得到恢复发展。至1985年，主要设施有花房2栋（440平方米），花圃4亩，动物园1座（展出各种鸟禽类9种211只，兽类6种30只）以及儿童游戏场、露天影剧院、游泳池等。另设有花卉门市部、小卖部、照相部、展览厅等，占地面积10万平方米，有木本花卉、草本花卉，栽植有常绿树，设有绿篱，草坪等。后来政府又投资建成人工湖、假山、瀑布、亭台、曲桥、喷泉、桔园和卵石图案的曲径小路，并新建中日友好樱花园，园内有“望仙台”（俗称“望秀台”）遗址。平均年游人达84万人次。

南阳人民公园

地址：河南省南阳市宛城区人民路89号

周边公交线路：1路、3路、22路

梅城公园，南阳梅城公园位于南阳市中心城区白河北岸仲景大桥解放广场附近。为纪念清代状如梅花的南阳城而命名，公园内有永庆门遗址。园名由书法协会主席张海题写。

白河湿地公园，南阳市白河国家城市湿地公园是南阳市最大的市内公园也是最漂亮的国家级城市湿地公园之一。面积25平方公里，其中水城面积16000亩，上下延伸长达15．6公里。位于南阳市中心城区白河两岸。园名由着名作家二月河题写。园内有刘玄登基台、水上运动中心、滨水绿道、中兴荣歌等景点。

南阳李宁体育园，李宁体育园位于南阳大桥上游钓鱼台鸟巢体育场附近，由着名体育运动员李宁先生旗下公司和南阳市政府共同投资打造。园名由范曾题写。院内有足球场、游泳池等。体育运动项目需要付费，花田休闲区和滨水绿道免费。

如意湖公园，如意湖公园又称南阳体育公园位于光武东路、孔明路交汇处南阳市民服务中心南侧。园内有音乐喷泉和门球场等体育运动设施。

申伯公园，在建，园内有接官亭遗址。

南阳独山玉国家矿山公园，位于南阳市北郊。园内有玉矿遗址、祖师宫、豫山禅寺等。需要付费，园内有军事禁区需要注意不要误闯。