《十月怀胎一本通》是2011年6月1日中医古籍出版社出版的图书，作者是《完美孕育一本通》编写组。
基本介绍
- 书名：十月怀胎一本通
- 作者：《完美孕育一本通》编写组
- ISBN：9787801749963
- 页数：396页
- 出版社：中医古籍出版社
- 出版时间：2011年6月1日
- 装帧：平装
- 开本：16开
内容简介
记录下胎宝宝发育的点点滴滴，走过怀胎十月那些难忘的日日夜夜，
希望《十月怀胎一本通》伴您左右，为您解惑，为您护驾。
孕前都该做哪些準备工作？十月怀胎过程中，母体和胎宝宝都有哪些
细微的变化？该如何拟定营养方案？该如何针对宝宝各个阶段的发育做切
实有效的胎教？有哪些防护方面的细节？又有哪些不适与疾患需要调理和
防範……任何一个小小的疏忽都可能埋下隐患，甚至影响宝宝一生。《十
月怀胎一本通》告诉您应该做什幺，不应该做什幺。
编辑推荐
《十月怀胎一本通》内容点点滴滴，温情实实在在，会给予您最满意的答案。本书寓科学于优生、寓医学于保健，用通俗易懂的语言、科学可信的生活智慧，一目了然地介绍了孕前準备、孕期保健、分娩及产后保健等多方面的知识。全书没有长篇大论的医学理论知识，只是告诉您应该做什幺，不应该做什幺。同时，书中幽默活泼的小插图、温馨小贴士等栏目，更多体现了专家们无微不至的关怀，可使您不仅能学习到孕育常识，了解孕育的过程，还能解答您遇到的困惑和疑问，指导您的健康，在学习中享受它带给您的快乐。
目录
第一章 孕前準备：“计画”生育，我要做妈妈
◎快乐怀孕算“孕期”，让宝宝“如约而至”
提高人口质量，养得好先要“生得好”
受孕年龄很关键，别糊里糊涂当父母
五穀丰登，秋季是受孕的最佳季节
亥时受孕正当时，性福、育儿两不误
把握时机：掌握排卵规律
健康是本，孕前体检项目一个也不能少
◎生男生女，小两口自己就能拿定主意
生男生女有奥秘，七大因素决定是龙是凤
性别早发现，四种方法科学预测胎儿男女
人工授精法，让生男生女心想事成
如你所愿，生育帅气男孩的四种方法
梦想成真，生育漂亮女孩的五种方法
◎防治遗传病，明明白白生一个聪明宝宝
一种选择两代人命运，优生谨遵“四不”
别着急要孩子，六类人一定要做遗传谘询
莫拿青春赌明天，不宜生育的遗传病人
父母的高智商会遗传下一代吗
有病先治疗，清除优生优育的“后遗症”
◎怀孕倒计时，夫妻孕前準备大揭秘
宝宝受益：妈妈孕前请“调”好体质
準备怀孕，这些“营养素”不可丢
补之有道：孕前妈妈营养讲究多
準爸爸，你的“营养库”充足吗
口腔检查：孕前不可轻易忽视
有备而孕，孕前四个方面的物质準备
远离烟、酒、毒，让优秀“种子”免受伤害
为胎儿，父亲要改掉“六”大不良习惯
第二章 怀孕第1月：欣喜，我是真的怀孕了
◎第1～2周 是否“有喜”，关于孕与不孕
导致女性不孕的四种常见原因
不孕，男人照样脱不了干係
不良习惯，优生优育的“杀手”
紧张、焦虑等可能导致不孕
体重过胖、过瘦都不易怀孕
不育男子的三种生活调养
不孕女子的三种生活调养
进行不孕检查时的注意事项
準爸爸做得到：提高受孕率的孕期按摩
◎第3周 小生命“筑巢安家”
3周孕妈妈身体变化
3周胎儿的发育状况
3周孕妈妈的营养安排
3周孕育胎教一点通
3周孕妈妈必知的生活细节
準爸爸做得到：缓解白带增多的孕期按摩
◎第4周 胚泡形成，开始有孕吐反应
4周孕妈妈身体变化
4周胎儿的发育状况
4周孕妈妈的营养安排
4周孕育胎教一点通
4周孕妈妈必知的生活细节
準爸爸做得到：呕吐的孕期按摩
第三章 怀孕第2月：欣慰，宝宝眼睛有轮廓了
◎第5周 孕妈妈身体“变型”谨防感染
5周孕妈妈身体变化
5周胎儿的发育状况
5周孕妈妈的营养安排
5周孕育胎教一点通
5周孕妈妈必知的生活细节
準爸爸做得到：尿频、尿路感染的孕期按摩
◎第6周 打起精神，坚持度过“犯困期”
6周孕妈妈身体变化
6周胎儿的发育状况
6周孕妈妈的营养安排
6周孕育胎教一点通
6周孕妈妈必知的生活细节
準爸爸做得到：犯困的孕期按摩
◎第7周 早晚多疲劳，乳房更丰满
7周孕妈妈身体变化
7周胎儿的发育状况
7周孕妈妈的营养安排
7周孕育胎教一点通
7周孕妈妈必知的生活细节
準爸爸做得到：乳房疼痛的孕期按摩
◎第8周 保持卫生，悄然越过便秘期
8周孕妈妈身体变化
8周胎儿的发育状况
8周孕妈妈的营养安排
8周孕育胎教一点通
8周孕妈妈必知的生活细节
準爸爸做得到：孕期便秘按摩
第四章 怀孕第3月：激动，宝宝开始有心跳
◎第9周荷尔蒙大量分泌，皮肤略显粗糙
9周孕妈妈身体变化
9周胎儿的发育状况
9周孕妈妈的营养安排
9周孕育胎教一点通
9周孕妈妈必知的生活细节
準爸爸做得到：皮肤粗糙的孕期按摩
◎第10周 腰围增粗，臀部稍有酸痛感
10周孕妈妈身体变化
10周胎儿的发育状况
10周孕妈妈的营养安排
10周孕育胎教一点通
10周孕妈妈必知的生活细节
準爸爸做得到：臀部疼痛的孕期按摩
◎第11周 身体需要补水，以防口乾舌燥
11周孕妈妈身体变化
11周胎儿的发育状况
11周孕妈妈的营养安排
11周孕育胎教一点通
11周孕妈妈必知的生活细节
準爸爸做得到：口乾舌燥的孕期按摩
◎第12周黄褐斑是孕期如常的“好兆头”
12周孕妈妈身体变化
12周胎儿的发育状况
12周孕妈妈的营养安排
12周孕育胎教一点通
12周孕妈妈必知的生活细节
準爸爸做得到：黄褐斑的孕期按摩
第五章 怀孕第4月：欣慰，宝宝开始做皱眉动作
◎第13周 腹部开始隆起，略感乏力
13周孕妈妈身体变化
13周胎儿的发育状况
13周孕妈妈的营养安排
13周孕育胎教一点通
13周孕妈妈必知的生活细节
準爸爸做得到：头痛的孕期按摩
◎第14周肚子胀气的情况增多，防止牙龈炎
14周孕妈妈身体变化
14周胎儿的发育状况
14周孕妈妈的营养安排
14周孕育胎教一点通
14周孕妈妈必知的生活细节
準爸爸做得到：牙龈炎的孕期按摩
◎第15周 已经形成初乳，注意腹股沟疼痛
15周孕妈妈身体变化
15周胎儿的发育状况
15周孕妈妈的营养安排
15周孕育胎教一点通
15周孕妈妈必知的生活细节
準爸爸做得到：腹股沟疼痛的孕期按摩
◎第16周 注意防止呼吸道疾病
16周孕妈妈身体变化
16周胎儿的发育状况
16周孕妈妈的营养安排
16周孕育胎教一点通
16周孕妈妈必知的生活细节
準爸爸做得到：呼吸道疾病的孕期按摩
第六章 怀孕第5月：兴奋，宝妍始“踢”我了
◎第17周 胎动的时候，防止出现耳鸣
17周孕妈妈身体变化
17周胎儿的发育状况
17周孕妈妈的营养安排
17周孕育胎教一点通
17周孕妈妈必知的生活细节
準爸爸做得到：耳鸣的孕期按摩
◎第18周 皮肤很光洁，但小心痔疮找上门
18周孕妈妈身体变化
18周胎儿的发育状况
18周孕妈妈的营养安排
18周孕育胎教一点通
18周孕妈妈必知的生活细节
準爸爸做得到：痔疮的孕期按摩
◎第19周 心慌气短，孕装幸福大胆穿出来
19周孕妈妈身体变化
19周胎儿的发育状况
19周孕妈妈的营养安排
19周孕育胎教一点通
19周孕妈妈必知的生活细节
準爸爸做得到：贫血的孕期按摩
◎第20周 出现妊娠纹，需防消化不良
20周孕妈妈身体变化
20周胎儿的发育状况
20周孕妈妈的营养安排
20周孕育胎教一点通
20周孕妈妈必知的生活细节
準爸爸做得到：消化不良的孕期按摩
第七章 怀孕第6月：呵护，宝宝正在快速成长
◎第21周 前凸明显，少吃鹹食防妊娠浮肿
21周孕妈妈身体变化
21周胎儿的发育状况
21周孕妈妈的营养安排
21周孕育胎教一点通
21周孕妈妈必知的生活细节
準爸爸做得到：妊娠浮肿的孕期按摩
◎第22周 呼吸急促，出现妊娠眩晕
22周孕妈妈身体变化
22周胎儿的发育状况
22周孕妈妈的营养安排
22周孕育胎教一点通
22周孕妈妈必知的生活细节
準爸爸做得到：妊娠眩晕的孕期按摩
◎第23周腹部渐大渐显，谨防血压“步步高”
23周孕妈妈身体变化
23周胎儿的发育状况
23周孕妈妈的营养安排
23周孕育胎教一点通
23周孕妈妈必知的生活细节
準爸爸做得到：妊娠高血压的孕期按摩
◎第24周 体重增加，按摩调理静脉瘤
24周孕妈妈身体变化
24周胎儿的发育状况
24周孕妈妈的营养安排
24周孕育胎教一点通
24周孕妈妈必知的生活细节
準爸爸做得到：静脉瘤的孕期按摩
第八章 怀孕第7月：等待，宝宝接近新生儿了
◎第25周 腹部膨隆，腰酸背痛捲土重来
25周孕妈妈身体变化
25周胎儿的发育状况
25周孕妈妈的营养安排
25周孕育胎教一点通
25周孕妈妈必知的生活细节
準爸爸做得到：腰酸背痛的孕期按摩
◎第26周 有点臃肿，还有点腿部痉挛
26周孕妈妈身体变化
26周胎儿的发育状况
26周孕妈妈的营养安排
26周孕育胎教一点通
26周孕妈妈必知的生活细节
準爸爸做得到：大腿痉挛的孕期按摩
◎第27周 想要的找不到，防治健忘症
27周孕妈妈身体变化
27周胎儿的发育状况
27周孕妈妈的营养安排
27周孕育胎教一点通
27周孕妈妈必知的生活细节
準爸爸做得到：健忘症的孕期按摩
◎第28周肚子有下坠感，两周一查让自己安心
28周孕妈妈身体变化
28周胎儿的发育状况
28周孕妈妈的营养安排
28周孕育胎教一点通
28周孕妈妈必知的生活细节
準爸爸做得到：肚子下坠感的孕期按摩
第九章 怀孕第8月：回味，宝宝变得更加圆润
◎第29周 排尿明显，远离“糖妈妈”
29周孕妈妈身体变化
29周胎儿的发育状况
29周孕妈妈的营养安排
29周孕育胎教一点通
29周孕妈妈必知的生活细节
準爸爸做得到：妊娠糖尿病的孕期按摩
◎第30周 快乐怀孕，越过抑郁症的情绪低谷
30周孕妈妈身体变化
30周胎儿的发育状况
30周孕妈妈的营养安排
30周孕育胎教一点通
30周孕妈妈必知的生活细节
準爸爸做得到：产前抑郁症的孕期按摩
◎第31周 做健康孕妈妈，防治妊娠中毒症
31周孕妈妈身体变化
31周胎儿的发育状况
31周孕妈妈的营养安排
31周孕育胎教一点通
31周孕妈妈必知的生活细节
準爸爸做得到：中毒症的孕期按摩
◎第32周 别穿紧身衣，防治皮肤瘙痒症
32周孕妈妈身体变化
32周胎儿的发育状况
32周孕妈妈的营养安排
32周孕育胎教一点通
32周孕妈妈必知的生活细节
準爸爸做得到：瘙痒症的孕期按摩
第十章 怀孕第9月：等待，忐忑不安的期待
◎第33周 分泌物多非破水，肩膀酸痛别忽视
33周孕妈妈身体变化
33周胎儿的发育状况
33周孕妈妈的营养安排
33周孕育胎教一点通
33周孕妈妈必知的生活细节
準爸爸做得到：肩膀酸痛的孕期按摩
◎第34周 腹压加大，注意缓解妊娠期压力
34周孕妈妈身体变化
34周胎儿的发育状况
34周孕妈妈的营养安排
34周孕育胎教一点通
34周孕妈妈必知的生活细节
準爸爸做得到：妊娠期压力的孕期按摩
◎第35周 多做轻缓活动，防静脉曲张
35周孕妈妈身体变化
35周胎儿的发育状况
35周孕妈妈的营养安排
35周孕育胎教一点通
35周孕妈妈必知的生活细节
準爸爸做得到：静脉曲张的孕期按摩
◎第36周 产道柔软有弹性，防治肋骨刺痛
36周孕妈妈身体变化
36周胎儿的发育状况
36周孕妈妈的营养安排
36周孕育胎教一点通
36周孕妈妈必知的生活细节
準爸爸做得到：肋骨刺痛的孕期按摩
第十一章 怀孕第10月：收穫：宝宝头部进入骨盆
◎第37周 平稳过渡中防止“小麻烦”
37周孕妈妈身体变化
37周胎儿的发育状况
37周孕妈妈的营养安排
37周孕育胎教一点通
37周孕妈妈必知的生活细节
準爸爸做得到：乳汁分泌的孕期按摩
◎第38周时时小心安全第一，尿失禁防治有招
38周孕妈妈身体变化
38周胎儿的发育状况
38周孕妈妈的营养安排
38周孕育胎教一点通
38周孕妈妈必知的生活细节
準爸爸做得到：尿失禁的孕期按摩
◎第39周 梦里几回首，临产前的失眠
39周孕妈妈身体变化
39周胎儿的发育状况
39周孕妈妈的营养安排
39周孕育胎教一点通
39周孕妈妈必知的生活细节
準爸爸做得到：失眠的孕期按摩
◎第40周 痛并快乐着，预先缓解分娩疼痛
40周孕妈妈身体变化
40周胎儿的发育状况
40周孕妈妈的营养安排
40周孕育胎教一点通
40周孕妈妈必知的生活细节
準爸爸做得到：缓解分娩疼痛的孕期按摩
第十二章 月子全面护理——产后恢复就做“漂亮妈妈”
◎第1周 全面护理，保证营养
卫生：月子的三洗，洗澡、洗头、洁阴
着装：透气性好是月子里选衣的基本原则
心态：月子里别让“产后抑郁症”找上门
营养：荤素、乾稀、清淡饮食三搭配
素养：月子里滋补营养的五种食物
粥养：月子里滋补健身的四种养生粥
月子里滋补跨越饮食“陷阱”
◎第2周 伤口癒合，身体恢复
会阴伤口：卫生、饮食、慎行三管齐下
剖宫手术：七大注意事项成就产后恢复
子宫恢复：“紧緻”阴道筹划性福生活
◎第3周 身体恢复，七日运动
第一天：提肛肌运动让月子醒脑怡神
第二天：“小飞燕”缓解腰酸背痛
第三天：抬臀动腰“按摩”子宫脏器
第四天：举腿收腹缓解月子疲劳症状
第五天：会阴部锻鍊预防子宫脱垂
第六天：墙面滑行有效锻鍊大腿肌肉
第七天：舒展肚子、肩膀，使全身舒服
◎第4周 恢复如初，迎接新生
胸部保健，育儿、美乳两不误
美肤：产后皮肤养护三部曲
美腹：六种美腹操让你的小腹收起来
美臀：运动按摩让你的臀部“翘起来”
美腿：消除水肿，让“大象腿”瘦下去
