1984.04-1993.02　定海县(区)北蝉乡政府林科员
1993.03-1995.11　定海区北蝉乡副乡长
1995.11-1996.03　舟山市定海区北蝉乡党委副书记、副乡长
1996.03-1998.10　舟山市定海区北蝉乡党委副书记、乡长(其间：1998.08-1998.10温州乐清市北白象镇挂职锻鍊任镇长助理)
1998.10-1999.02　舟山市定海区岑港镇党委副书记、政府主要负责人
1999.02-2000.08　舟山市定海区岑港镇党委副书记、镇长（其间：1997.8-2000.06省委党校函授大专经济管理专业在职大专学习）
2000.08-2000.10　舟山市定海区马岙镇党委副书记、政府主要负责人
2000.10-2001.09　舟山市定海区马岙镇党委副书记、镇长
2001.09-2002.01　舟山市定海区马岙镇党委书记
2002.01-2007.06　舟山市定海区马岙镇党委书记、人大主席（其间：2000.08-2002.12中央党校函授大学经济管理专业在职大学学习）
2007.06-2012.08　舟山经济开发区管委会副主任、党委委员
2012.08-2012.11　舟山海洋产业集聚区管委会（舟山经济开发区管委会、舟山港综合保税区（筹）管委会）纪委书记、党委委员
2012.11-2013.09　舟山海洋产业集聚区管委会（舟山经济开发区管委会、舟山港综合保税区（筹）管委会）纪委书记、党委委员、工会工委主任
2013.09-2014.04　新区海洋产业集聚区管委会（舟山经济开发区管委会）、舟山港综合保税区管委会纪委书记、党委委员，舟山海洋产业集聚区管委会工会工委主任
2014.04-2015.10　新区海洋产业集聚区管委会（舟山经济开发区管委会）、舟山港综合保税区管委会纪委书记、党委委员，新区海洋产业集聚区管委会工会工委主任，市委新经济与新社会组织工作委员会委员（兼，2014.03）
2015.10-2016.06　舟山市纪委驻浙江舟山群岛新区海洋产业集聚区管委会纪检组组长，新区海洋产业集聚区管委会（舟山经济开发区管委会）、舟山港综合保税区管委会党委委员、工会工委主任，市委新经济与新社会组织工作委员会委员（兼）
2016.06-　新区普陀山朱家尖管委会（舟山市普陀山风景名胜区管委会）党委委员，舟山市纪委驻浙江舟山群岛新区普陀山-朱家尖管委会纪检组组长

2015年11月，余忠恩同志任中共舟山市纪律检查委员会驻浙江舟山群岛新区海洋产业集聚区管理委员会纪律检查组组长，免去其中共浙江舟山群岛新区海洋产业集聚区管理委员会（舟山经济开发区管理委员会）、舟山港综合保税区管理委员会纪律检查委员会书记、委员职务。