昌雅妮是土生土长仙桃姑娘，2016年14岁，2007年就读于李小双体操学校，师从该校体操高级教练员刘芬，2010年输送到湖北省跳水学校，2014年进入湖北省跳水队，2015年被选入国家队。

2016年4月17日，2016年国际泳联跳水大奖赛加拿大站，男女混合双人十米台，中国组合台晓虎/昌雅妮，跳出337.86分夺冠。4月24日，2016年国际泳联跳水大奖赛俄罗斯站比赛在卡什进行，第二比赛日，男女混合双人十米台，中国组合台晓虎/昌雅妮，跳出355.38分夺冠。

2017年3月3日，2017年国际泳联跳水系列赛第一站的比赛，在北京进入到第一个比赛日的争夺。在女子双人十米台的比赛当中，中国组合任茜/昌雅妮发挥出色，以总成绩340.26分的成绩摘得金牌。3月5日，2017年国际泳联跳水系列赛第一站北京站的比赛中，昌雅妮以总成绩330.35分获得女子单人三米板银牌。3月9日，2017赛季国际泳联跳水系列赛第二站广州站的比赛中，任茜/昌雅妮获得女子双人十米台冠军。4月2日，国际泳联跳水系列赛俄罗斯喀山站的比赛中，施廷懋/昌雅妮以321.90分夺得女子双人三米板冠军。4月22日，国际泳联跳水世界系列赛加拿大温莎站的比赛中，施廷懋/昌雅妮以310.80分夺得女子双人三米板冠军。5月17日，在2017年中国跳水冠军赛女子一米板决赛中，湖北选手昌雅妮获得亚军。7月17日，2017年国际泳联世锦赛跳水女子双人3米板决赛，施廷懋/昌雅妮以总成绩333.30分夺得冠军，中国队实现世锦赛该项目的9连冠，这也是中国代表团本届世锦赛第4金。8月23日，第十三届全运会女子双人三米板决赛中，前不久在布达佩斯世锦赛上拿到该项目冠军的昌雅妮（湖北）/施廷懋（重庆）组合，以351.30分再获冠军。8月28日，第十三届全运会跳水比赛女子3米板决赛，湖北选手昌雅妮以323.55分排名第九。

2018年3月15日，国际泳联跳水系列赛日本富士站女子双人3米跳板决赛，施廷懋/昌雅妮以319.80分夺得冠军。6月14日，2018年全国跳水冠军赛暨亚运会选拔赛女子双人3米板决赛中，世界冠军组合施廷懋/昌雅妮五轮比赛全部排名第一，得到了356.10的高分拿下冠军。8月6日，昌雅妮入选第十八届亚运会中国体育代表团名单。8月29日，2018年雅加达亚运会跳水女子双人3米板，施廷懋/昌雅妮发挥出色，以总成绩335.70分夺得冠军，中国队实现五连冠。

2019年7月1日，入选中国跳水队光州游泳世锦赛18人参赛名单。

2019年7月1日，韩国光州国际泳联世界游泳锦标赛跳水项目女子一米跳板中，昌雅妮在第二跳出现失误，最终以251.95分获得第六。