光热轻运动是一种可侦测的安全与舒适的运动方式。它不限制运动的种类，只跟蹤运动过程的安全指标，心率在81-119次之间，耗用时间低于30分钟，过程中达到出汗效果、肌酸产生量不影响工作生活，是为适宜的运动量。

光热轻运动是低门槛的懒人运动，通过物理干预让身体在120±20次/分心率之间低温排汗，约30分钟达到类运动效果，以获取健康的运动形式，具有社交性、娱乐性、安全性等特点。

1、心率在81-119次之间;

2、耗用时间低于30分钟;

3、过程中达到出汗效果;

4、肌酸产生量不影响工作生活。

“光热轻运动”源于法国思想家伏尔泰提出的格言：生命在于运动。生命的产生、存在、发展，都来自于运动；运动对人体生命来说，不仅指机械运动，还包括物理运动、化学运动、社会运动和思维运动；不仅包括巨观的躯体运动，还包括微观的细胞运动、分子运动等诸多运动形式。

运动损伤是“光热轻运动”概念诞生的催化剂。运动生理学提到的运动衰竭期(180次极限心率)、运动抵抗期(150次区间心率)，都是必须在专业教练指导下完成的运动，对于业余运动爱好者这不是能够轻易触碰的範畴。运动产生多巴胺，增强人的愉悦感被科学界论证。有理论表示，运动排汗时，多巴胺的浓度是最高的，每次大运动量结束后的肌肉酸痛，是坚持运动的最大障碍。结合现代都市人都比较忙碌的特点，运动时长控制在30分钟左右比较合适。

2016年，光热轻运动的概念在国内应运而生。

2017年1月，由广东御天正康生物科技有限公司联袂广东省体质健康管理学会、广东省科技厅情报研究所、广东广播电视台《聚焦广东》栏目组等共同发起“健行新起点·光热轻运动”新闻发布会暨远红外生命光波科普论坛。

2017年4月，广东省科技厅通过光热轻运动学术专题，对光热轻运动的概念及其对人身健康的促进作用给予认可。

通过心率监测，避免进入运动衰竭期。中等运动强度的最佳心率计算公式为(220-年龄)X60%-80%，以20岁至80岁的区间计算为100次至140次，运动需求峰值的聚焦年龄50岁，其最佳心率为119次。光热轻运动的心率指标，定义为120次±20区间。

主要方式有光波太极、光波瑜伽。

光波太极是御天正康与太极大师熊道长共同为中老年人打造的有氧轻运动。在传统太极的基础上，光波太极融入光热轻运动的理念，既是一种历史文化的传承，又是现代保健的日常运动方式。

光波瑜伽是御天正康与美国加州生命科学院瑜伽导师、湖南卫视《天天向上》节目、广东电视台体育频道客座嘉宾马若箐为健康运动的人群打造的中等强度有氧运动，用呼吸调整身体，用招式辅助健康。